Недельные планы
Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #5
Цель:
Обучение технике катания на коньках
Обучение технике ведения шайбы
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
1. Обучение элементам фигурного катания;
2. Обучение стартам и торможениям
3. Обучение катанию по кругам и восьмеркам
Инвентарь:
Разделители площадки, стойки, конусы, фишки, шины, облегенные шайбы, мячи бенди, футбольные мячи, теннисные мячи.
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Разминка: комплекс #3 Построение в шеренгу вдоль борта. Выполнение заданий от борта до борта. |
5 мин |
Назначить ведущего из занимающихся. Тренер направляет |
Общеразвивающие упражнения на плечевой
пояс, наклоны, приседы, выпады
|
5 мин | В движении по большему кругу, поочередно в группах | |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут |
Круговая тренировка – 3 станции: 1. Ведение шайбы в движении по кругам, зигзаг, подпусканием спиной вперед по прямой, по виражу. |
7 мин | Показ. Подпускание на месте и в движении. |
| 2. Средняя зона. Обучение технике катания. Упражнения на катание: широким скользящим шагом; переступания влево-вправо на месте; катание переступанием лицом вперед; катание переступанием спиной вперед. |
7 мин | Акцент на технику в паузах, показ, объяснение. | |
| 3. Катаниепо кругам и восьмёркам лицом вперед и спиной вперед | 7 мин | Зигзаг и по кругу, особое внимание следить за техникой, выполнения, владение корпусом, постановкой ног. | |
4. Двусторонняя игра на ограниченном пространстве
|
9 мин | Контроль за безопасностью, соблюдать правила игры. | |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Построение Упражнения на гибкость Домашнее задание 
|
5 мин |
Гибкость мягко, плавно Домашнее задание дает тренер |