• Главная
  • 5-6 лет
  • Планы-конспекты учебно-тренировочных занятий (микроцикл подготовки; средства и методы тренировки) на льду
Тренировочные занятия

ЛЁД

Обучение технике катания на коньках

  • Самостраховка (падение/вставание со льда)
  • Различные варианты приседаний на месте с удержанием в статике
  • Прокат на двух ногах в положении приседа
  • Отталкивание одной ногой/прокат на двух ногах (лев/прав)
  • Ходьба по льду приставными шагами влево, вправо
  • Ходьба по льду спиной, переступание с одной ноги на другую
  • «Цапелька», «фонарик», «змейка»
  • 3 шага - прокат вперед
КЛЮШКА
ВНЕ ЛЬДА

Гимнастика, легкая атлетика

  • Построение в шеренгу в колонны
  • Строевые упражнения
  • Ходьба, различные виды ходьбы/ бега
  • Общеразвивающие упражнения
  • Запрыгивание и спрыгивание со скамейки
  • Прыжки с поворотом на 180˚
  • Прыжки
  • Эстафеты с заданиями
  • Подвижные игры