Недельные планы
Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #2
Цель:
Обучение технике катания на коньках
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
1. Обучение основной стойке;
2. Обучение ходьбе по льду;
3. Обучение падению на льду;
Инвентарь:
Коньки, форма на лед.
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 5 минут |
Основная хоккейная стойка (посадка) хождение на коньках вперед, назад приседания повороты вокруг себя в одну и другую стороны |
5 мин |
Проверить как зашнурованы коньки При хождении на коньках можно придерживаться одной рукой за бортик. |
| Объяснить и показать правильное падение на льду. | 5 мин | При падении вперед выставлять руки и опираться на них | |
| II | Основная часть | ||
| 35 минут |
Выход на лед: Ползаем на четвереньках по льду. |
5 мин | Соблюдать расстояние между детьми при ползании и хождении у борта. |
| Держимся одной или двумя руками за бортик, шагаем вдоль бортика обычным шагом или приставным. | 5 мин | Возможна помощь родителей, придерживающих детей за руки. | |
| Стоя у борта, поочередно поднимаем правую и левую ногу. | 5 мин | Упражнение «цапелька» | |
| Стоя у борта, делаем приседания в полуприсед и низкий присед. | 5 мин | Приседания делать спиной к борту. | |
| Держась двумя руками за бортик, делаем вис на борту, подгибая одну или две ноги. | 5 мин | Также возможна помощь родителей, придерживать детей за ручки. | |
| Пробуем осторожно отходить от борта, обычным шагом. | 5 мин | Очень осторожно, обязательно придерживать детей за руку. | |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Держимся одной или двумя руками за бортик, шагаем вдоль бортика обычным шагом или приставным. | 5 мин |
Выход детей со льда, аккуратно, не торопясь. Контроль за выходом детей к родителям. |