Недельные планы
Тренировочные занятия
ЛЁД
Обучение технике катания на коньках
- Катание лицом и спиной вперед
- Равновесие на одной ноге
- Прыжки на двух ногах
- Прыжки на одной ноге
- Опускание на одно / на два колена спиной вперед
- Восьмерка и слалом - обе стороны - скользящие повороты- спиной вперед
- Внутреннее ребро лезвия на одном коньке спиной вперед - восьмерки или по кругу
- Внешнее ребро лезвия на одном коньке спиной вперед - восьмерки или по кругу
- Спиной вперед - торможение
- Старт спиной вперед «полуфонариком»
- Торможение одной ногой на внутреннем ребре лев. / прав. боком
- Скольжение вперед - техника Катание спиной вперед - техника
- «Полуфонарик» одной ногой, левой / правой
- «Фонарик»
- «Полуфонарик» внешней ногой - спиной вперед (катание по кругу или резкий слалом)
- Переход от катания лицом вперед к спиной вперед без смены направления движения Отталкивания внешней ногой (катание по кругу или резкий слалом)
КЛЮШКА
Обучение технике владения клюшкой
- Узко и широко (чередование)
- Ведение шайбы по «восьмерке» в обоих направлениях
- Диагональное ведение шайбы
- «Восьмерка»
- Чередование узкого и широкого ведения
- Подпускание шайбы с одной стороны и подбор с другой стороны
- Обводка расставленных шайб в разных вариациях
ВНЕ ЛЬДА
Общая физическая подготовка, ручной мяч
- Строевые упражнения
- Ходьба, различные виды ходьбы/ бега
- Общеразвивающие упражнения с мячом
- Ведение мяча левой/правой рукой на месте
- Передача мяча на месте левой/ правой/двумя руками
- Ведение мяча правой/левой рукой в движении
- Бросок мяча в цель
- Подвижные игры