Недельные планы
Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #6
Цель:
Обучение технике катания на коньках
Обучение технике ведения шайбы
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
1. Обучение элементам фигурного катания;
2. Обучение стартам и торможениям;
3. Обучение катанию по восьмеркам.
Инвентарь:
Разделители площадки, стойки, конусы, фишки, шины, облегенные шайбы, мячи бенди, футбольные мячи, теннисные мячи.
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Разминка: комплекс #2 Катание без клюшек за тренером в разных направлениях: по кругам, линиям, с выполнением заданий |
5 мин | С клюшкой, можно совместить с ОРУ |
Общеразвивающие упражнения на плечевой
пояс, наклоны, приседы, выпады
|
5 мин | ||
| II | Основная часть | ||
| 30 минут |
Круговая тренировка (3 станции): 1. Владение клюшкой. Ведение шайбы на месте узким, средним, широким хватом; ведение узким и средним хватом с левой и правой стороны; ведение шайбы по восьмеркам; хаотичное ведение и контроль шайбы |
7 мин | Показ. Объяснение (цель упражнения). Ведение шайбы дриблингом, по восьмерке, с переступанием. Внимание на качество выполнения |
| 2. Средняя зона.
Обучение технике катания.
Упражнения на катание от борта до борта широ-
ким скользящим шагом: переступания лицом вперед; катание спиной вперед,полуфонарики; катание спиной вперед переступаниями. |
7 мин | Поочередно или всей группой. Обращаем внимание на ошибки. | |
| 3. V–старты торможение левым и правым боком Т-старты торможение левым и правым боком. | 7 мин | В полную силу 6 повторений. Гладко или с заданием торможение различным боком | |
Двусторонняя игра на ограниченном пространстве.
|
9 мин | 3x3 в зоне | |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Построение Упражнения на баланс Домашнее задание 
|
5 мин | Домашнее задание по выбору |