Недельные планы
Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #2
Цель:
Обучение технике катания на коньках
Обучение технике ведения шайбы.
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
1. обучение элементам фигурного катания;
2. обучение дриблингу;
3. обучение катанию по восьмеркам.
Инвентарь:
Разделители площадки, стойки, конусы, фишки, шины, облегенные шайбы, мячи бенди, футбольные мячи, теннисные мячи.
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Разминка: комплекс #1
Катание за тренером в разных направлениях:
лицом вперед, спиной вперед. Катание с выполнением ранее изученных приемов, «Полуфонарики», «Фонарики», «Змейки», катание без отрыва ног ото льда, приседания, прыжки, повороты |
5 мин |
Раскрепощенно, с накатом, с паузами. Разбор и похвала Можно ведущим подключить очередного занимающегося; тренер дает задание и подсказывает В движении в структуре хоккейных движений |
Общеразвивающие упражнения с клюшкой
|
5 мин | ||
| II | Основная часть | ||
| 30 минут |
Круговая тренировка (3 станции): 1. Ведение вдоль борта в одну сторону и в другую; |
7 мин | В движении вдоль борта поочередно направить шайбу в борт; принять двигаться дальше. Контролировать правильный прием и расстояние до борта 1 м. |
| 2. Средняя зона. Обучение технике катания. Выполнение упражнений от борта до борта. Катание широким, скользящим. Ведение футбольного мяча ногами. Катание спиной вперед; | 7 мин | Широкий, скользящий шаг с прокатом на одной ноге до 2-х метров показ. Ведение мяча, а не удар; клюшка в руках | |
| 3. Катание по кругам. и восьмеркам лицом, спиной вперед, отталкивание одной ногой (самокат) | 7 мин | «Самокат» с прокатом на одной ноге, проехать несколько метров | |
Двусторонняя игра на ограниченном пространстве мячом бенди
|
9 мин | Безопасность. По группам на своих станциях. | |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Построение Упражнения на внимание Домашнее задание 
|
5 мин |
Упражнение на внимание Упражнение на гибкость Похвала |