Недельные планы
Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #2
Цель:
Обучение технике катания на коньках
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
1. обучение элементам фигурного катания;
2. обучение дриблингу;
3. обучение катанию по восьмеркам.
Инвентарь:
Разделители, конусы, комплект фишек, стойки, палки, резиновые кольца, облегченные шайбы, мячи бенди, шины.
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут |
Катание за тренером в разных направлениях с
выполнением «Фонариков», «Змеек». Катание без отрыва коньков ото льда, повороты, прыжки, катание спиной вперед, ОРУ в движении 
|
10 мин |
Поочередно одна станция, а затем другая Объяснение, показ ОРУ (хоккейные движение) |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут |
Круговая тренировка (3 станции): 1. Основная стойка.. Дриблинг на месте облегченной шайбой; |
7 мин |
Дриблинг различный В паузах показ следующего упражнения Без клюшки и с клюшкой, очередно |
| 2. Полоса препятствий #1. V - старт, «Рыбка», перепрыгивание через палки, торможение, катание спиной вперед, «Змейка», вокруг стоек, «Фонарики» между фишек; | 7 мин | Набор препятствий различный. Можно разбить на 2 части и заменить через 4-5 повторений | |
| 3. Катание по кругу, восьмерками, лицом, спиной вперед | 7 мин | Без клюшки или с клюшкой круги различные (по кругам вбрасывания или по всей зоне) | |
Подвижная игра «Собери мячи»
|
9 мин | Отдельно каждая станция и все вместе определить самого быстрого | |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Упражнения на гибкость у борта | 4 мин | С клюшкой, сидя или в стойке |
Подведение итогов
|
1 мин | ||