Недельные планы
Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #2
Цель:
Обучение технике катания на коньках
Обучение технике ведения шайбы
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
1. Обучение элементам фигурного катания;
2. Обучение стартам и торможениям.
Инвентарь:
Разделители площадки, стойки, конусы, фишки, шины, облегенные шайбы, мячи бенди, футбольные мячи, теннисные мячи.
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Разминка: комплекс #3 Построение в шеренгу вдоль борта. Выполнение заданий от борта до борта. |
5 мин |
Темп различный Лучше разделить детей на три группы: одна группа выполняет, две отдыхают; |
Общеразвивающие упражнения на плечевой
пояс, наклоны, приседы, выпады, прыжки
|
5 мин | ОРУ без резких движений. ОРУ в движении | |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут |
Круговая тренировка – 3 станции: 1. Владение шайбы в различных направлениях по прямой, зигзаг, по кругам, хаотично; |
7 мин | Упражнение выполнять свободно, по сигналу, быстро, затем следующие упражнение. Соблюдать режим выполнения и обводку |
| 2. Средняя зона.
Обучение технике катания. Упражнения на катание от борта до борта «Полуфонарики», «Фонарики», «Змейки», «самокаты», катание без отрыва ног ото льда, катание спиной вперед «полуфонариками», переступания лицом и спиной влево-вправо; |
7 мин |
Акцент на качество выполнения. Быстро, затем медленно. |
|
| 3. Различные виды стартов: V старты; Т –старты; левым боком;правым боком; из положения седа; из положения лежа; с колен; спиной вперед. Торможения: левым боком; правым боком; левой ногой; правой ногой; |
7 мин | Вся группа от борта до борта 6 стартов по 15 метров. Следить за восстановлением. Торможение различным боком | |
Двусторонняя игра на ограниченном пространстве
|
9 мин | Контроль за дисциплиной | |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Построение Упражнения на внимание Домашнее задание 
|
5 мин |
Сигнал различный: рукой, клюшкой Домашнее задание по технике |