Недельные планы
Тренировочные занятия
ЛЁД
Обучение технике катания на коньках
- Прыжки на двух ногах
- Прыжки на одной ноге
- Скольжение на двух ногах в приседе (90°)
- Прокат на двух ногах в положении приседа - спиной вперед
- Скрестный шаг в сторону и остановка без продвижения
- Слаломное скольжение на двух коньках в положении приседа
- Катание спиной вперед - восьмерки или по кругу
- Борьба с партнером в разных вариациях (толкать или перетягивать)
- V-старт лицом вперед
- Торможение плугом двумя ногами лицом вперед
КЛЮШКА
Обучение технике владения клюшкой
- Основная стойка
- Узко
- Широко
- Узко и широко (чередование)
- Вперед-назад
- Узко
- Широко
- Чередование узкого и широкого ведения на месте/в движении
ВНЕ ЛЬДА
Гимнастика, легкая атлетика
- Строевые упражнения
- Ходьба, различные виды ходьбы/бега
- Общеразвивающие упражнения
- Старты из разных позиций
- Планка, различные виды планки
- Отжимания
- Различные виды растяжки
- Подвижные игры
- Различные виды прыжков