Недельные планы
Тренировочные занятия
ЛЁД
Обучение технике катания на коньках
- Посадка (позиция готовности)
- Равновесие на одной ноге
- Прыжки на двух ногах
- Прыжки на одной ноге
- Скольжение на одной ноге - лицом вперед
- Скрестные шаги впереди и сзади с продвижением в сторону
- Опускание на одно/на два колена лицом вперед
- Восьмерка и слалом - обе стороны - скользящие повороты- лицом вперед
- Слаломное скольжение на двух коньках в положении приседа
- Борьба с партнером в разных вариациях (толкать или перетягивать)
- Т-старт
- Торможение одной ногой на внутреннем ребре лев./прав. боком
- Торможение одной ногой на внешнем ребре лев./прав. боком
- Скольжение вперед - техника
- Отталкивания внешней ногой (катание по кругу или резкий слалом)
КЛЮШКА
Обучение технике владения клюшкой
- «Змейка» с шайбой
- Узко и широко (чередование)
- Ведение шайбы по «восьмерке» в обоих направлениях
- Подпускание под планку
- Обводка расставленных фишек в разных вариациях
- Обводка расставленных стоек в разных вариациях
- Слалом с шайбой
ВНЕ ЛЬДА
Общая физическая подготовка, ручной мяч
- Строевые упражнения
- Ходьба, различные виды ходьбы/ бега
- Общеразвивающие упражнения с мячом
- Ведение мяча левой/правой рукой на месте
- Передача мяча на месте левой/ правой/двумя руками
- Ведение мяча правой/левой рукой в движении
- Бросок мяча в цель
- Подвижные игры