Тренировочное занятие #1

Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
10 минут	Разминка: комплекс #1 Катание за тренером в разных направлениях: лицом вперед, спиной вперед. Катание с выполнением ранее изученных приемов, полуфонарики, фонарики, змейки, катание без отрыва ног ото льда, приседания, прыжки, повороты	5 мин	Свободно. Следим за дыханием. Можно назначить ведущим одного из занимающихся. Соблюдаем режим отдыха.
	Общеразвивающие упражнения с клюшкой	5 мин	В движении, с имитацией.
II	Основная часть
30 минут	Круговая тренировка (3 станции): 1. Владение клюшкой Ведение шайбы на месте в основной стойке (широким, узким, средним, восьмерки вокруг перчаток) Подпускание под рейку на месте Катание с контролем шайбы в разных направлениях	7 мин	Стараться смотреть вперед, перешагиваем с ноги на ногу, плечами качаем. Подпускание объяснить
	2. Средняя зона. Обучение технике катания. Упражнения на катание от борта до борта Полуфонарики, фонарики, змейки, самокаты, катание без отрыва ног ото льда, катание спиной вперед полу-фонариками, переступания лицом и спиной влево-вправо	7 мин	Направление менять произвольно Всей группой или по одному с подсказкой на ошибки. Похвала.
	3. Обучение поворотам V – старты Улитки влево-вправо вокруг конусов Т-старты Улитки влево-вправо вокруг конусов Малый слалом вокруг фишек	7 мин	4-5 стартов с места или задания. До борта, возврат по другой стороне. На приз
	Двусторонняя игра на ограниченном пространстве	9 мин
III	Заключительная часть
5 минут	Построение Упражнения на внимание Домашнее задание	5 мин	Д/з по технике