Недельные планы
Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #8
Цель:
Обучение технике катания на коньках
Обучение технике ведения шайбы
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
1. Обучение элементам фигурного катания
2. Обучение стартам и торможениям
3. Обучение катанию по восьмеркам
Инвентарь:
Разделители площадки, стойки, конусы, фишки, шины, облегенные шайбы, мячи бенди, футбольные мячи, теннисные мячи.
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Разминка: комплекс #1 Катание за тренером в разных направлениях: лицом вперед, спиной вперед. Катание с выполнением ранее изученных приемов, полуфонарики, фонарики, змейки, катание без отрыва ног ото льда, приседания, прыжки, повороты |
5 мин |
Следить за дыханием, обратить внимание
на ошибки. Соблюдать режим выполнение – отдых. Имитация движений хоккеиста |
Общеразвивающие упражнения с клюшкой
|
5 мин | ||
| II | Основная часть | ||
| 30 минут |
Круговая тренировка (3 станции): 1. В парах послать шайбу в цель с расстояния 5-7 метров |
7 мин | Соревнование в парах: кто больше раз попадает в маленькие ворота или в планку. |
| 2. Средняя зона.
Обучение технике катания. Упражнения на катание от борта до борта Катание не отрывая ног ото льда, с переступанием, змейкой, на левой и правой ноге, в низком приседе |
7 мин | Вся группа или поочередно. Качество, подсказка, показ. | |
| 3. Старты из различных позиций объезд малой
восьмерки, торможение у борта левым-правым
боком. Старты, объезд шин влево-вправо Старты, объезд шин на одной ноге |
7 мин | Поощрение по два повторения. Старты из разных положений. | |
Двусторонняя игра на ограниченном пространстве
|
9 мин | Меняем соперников соблюдаем режим | |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Построение Упражнения на внимание Домашнее задание 
|
5 мин |
Сигнал на внимание – различный. Д/з по технике |