Недельные планы
Тренировочные занятия
ЛЁД
Обучение технике катания на коньках
- Катание лицом и спиной вперед
- Равновесие на одной ноге
- Прыжки на двух ногах
- Прыжки на одной ноге
- Прокат на двух ногах в положении приседа - спиной вперед
- Скрестные шаги впереди и сзади с продвижением в сторону
- Опускание на одно / на два колена спиной вперед
- Восьмерка и слалом - обе стороны - скользящие повороты - спиной вперед
- Внутреннее ребро лезвия на одном коньке спиной вперед - восьмерки или по кругу
- Внешнее ребро лезвия на одном коньке спиной вперед - восьмерки или по кругу
- Спиной вперед - торможение
- Старт спиной вперед «полуфонариком»
- Торможение одной ногой на внутреннем ребре лев. / прав. боком
- Скольжение вперед – техника
- Катание спиной вперед – техника
- «Полуфонарик» одной ногой левой / правой
- «Фонарик»
- «Полуфонарик» внешней ногой - спиной вперед (катание по кругу или резкий слалом)
- Переход от катания лицом вперед к спиной вперед без смены направления движения
КЛЮШКА
Обучение технике владения клюшкой
- Чередование узкого и широкого ведения
- «Змейка» с шайбой
- Узко
- Широко
- Узко и широко (чередование)
- Вперед - назад
- Сбоку - перед собой - сбоку
- Диагональное ведение
ВНЕ ЛЬДА
Общая физическая подготовка, футбол
- Строевые упражнения
- Ходьба, различные виды ходьбы/бега
- Общеразвивающие упражнения
- Дриблинг мяча
- Передача мяча в движении
- Ведение мяча
- Удар мяча по воротам
- Жонглирование
- Подвижные игры