Недельные планы
Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #6
Цель:
Обучение технике катания на коньках
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
1. обучение элементам фигурного катания;
2. обучение дриблингу;
3. обучение катанию по восьмеркам.
Инвентарь:
Разделители, конусы, комплект фишек, стойки, палки, резиновые кольца, облегченные шайбы, мячи бенди, шины.
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут |
Катание за тренером в разных направлениях с
выполнением «Фонариков», «Змеек». Катание без отрыва коньков ото льда, повороты, прыжки, катание спиной вперед, ОРУ в движении 
|
10 мин |
Поочередно одна станция, а затем другая Объяснение, показ ОРУ (хоккейные движение) |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут |
Круговая тренировка (3 станции): 1. Ведение шайбы гладкое, с вращением, «Змейка», с препятствиями; |
7 мин | Ведение по прямой, с убыстрением, дри- блингом, обкат препятствий в обе стороны. |
| 2. Полоса препятствий #1; | 7 мин | Поочередно, в потоке Интервал 3-4метра. Возврат к месту старта свободный | |
| 3. «Фонарик», «Фонарик», «Полуфонарики» спиной вперед, катание спиной вперед по прямой, по кругу | 7 мин | В группе или по одному. Внимание каждому. Главное качество, а не быстрота. | |
Подвижная игра
|
9 мин | ||
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Упражнения на гибкость у борта | 4 мин | Можно попробовать самостоятельно |
Подведение итогов
|
1 мин | Отметить лучших | |