Недельные планы
Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #8
Цель:
Обучение технике катания на коньках
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
1. обучение элементам фигурного катания;
2. обучение дриблингу;
3. обучение катанию по восьмеркам.
Инвентарь:
Разделители, конусы, комплект фишек, стойки, палки, резиновые кольца, облегченные шайбы, мячи бенди, шины.
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут |
Катание за тренером в разных направлениях с
выполнением «Фонариков», «Змеек». Катание без отрыва коньков ото льда, повороты, прыжки, катание спиной вперед, ОРУ в движении 
|
10 мин |
Катание за тренером или тренерами в
двух-трех группах свободно, без скорости. Акцент на правильность. ОРУ без махов (безопасность) |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут |
Круговая тренировка (3 станции): 1. Ведение шайбы на месте, на каждый шаг, дриблинг, «Змейка», узко, широко; |
7 мин | Голову поднять, мягко. Следить за положением корпуса. Ноги слегка согнуть. |
| 2. Полоса препятствий #2; | 7 мин | Свободно, без скорости правильность выполнения. Поочередно с интервалом. | |
| 3. Катание вперед по кругам, по восьмеркам, «Улитки», торможение | 7 мин | Катание различных с добавлением усложнений в паузах указание на ошибки. | |
Подвижная игра
|
9 мин | Эмоционально обеспечить безопасность. | |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Упражнения на гибкость у борта | 4 мин | С показа тренера |
Подведение итогов
|
1 мин | ||