Недельные планы
Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #5
Цель:
Обучение технике катания на коньках
Обучение технике ведения шайбы
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
1. Ообучение передаче и приему;
2. Обучение дриблингу;
3. Обучение катанию по восьмеркам.
Инвентарь:
Разделители площадки, стойки, конусы, фишки, шины, облегенные шайбы, мячи бенди, футбольные мячи, теннисные мячи.
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Разминка: комплекс #1 Катание за тренером в разных направлениях: лицом вперед, спиной вперед. |
5 мин | Темп втягивающий, с паузами для указаний. |
Катание с выполнением ранее изученных
приемов, «Полуфонарики», «Фонарики»,
«Змейки», катание без отрыва ног ото льда,
приседания, прыжки, повороты
|
5 мин | Назначить очередного ведущего. Задание подает тренер и указывает на ошибок | |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут |
Круговая тренировка (3 станции): 1. Ведение шайбы по станции. в одну и в другую сторону. Способ ведения определяет тренер. |
7 мин | Поочередно, с интервалом. Темп средний. В паузах пояснение. Похвала. |
| 2. Средняя зона.
Обучение технике катания. Упражнения на катание от борта до борта. «Полуфонарики», «Фонарики», «Змейки», «самокаты», катание без отрыва ног ото льда, катание спиной вперед «полуфонариками», переступания лицом и спиной влево-вправо. |
7 мин |
Акцент на технику выполнения Темп свободный. Показ, объяснение |
|
| 3. Изображение разных животных: танцы на льду | 7 мин | В паузах, как вариант, один показывает, другие повторяют. | |
Двусторонняя игра на ограниченном пространстве.
|
9 мин | Соблюдать правила игры | |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Построение Упражнения на гибкость Домашнее задание 
|
5 мин |
Строго Растяжка Домашнее задание по правилам |