Тренировочное занятие #1

Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
10 минут	Разминка: Комплекс #4 Построение в шеренгу вдоль борта. Упражнения с футбольным мячом. Катание от борта до борта. Бросание мяча в борт и ловля. Ведение мяча руками и ногами	10 мин	Катание с мячом в различных позах и выполнение упражне-ниий
II	Основная часть
30 минут	Круговая тренировка – 3 станции: 1. Владение клюшкой. Полоса препятствий: обманное движение перед шиной (обводка шин влево-вправо); 2 рыбки; переход на обратную линию: подпускание под рейки влево-вправо; змейка вокруг конусов.	7 мин	Закрепление изучаемого материала Рыбка – быстро встать Подпускание шайбы, контроль за клюшкой. Змейка переступанием
	2. Средняя зона. Обучение технике катания. Упражнения на катание от борта до борта с мячом: ведение мяча ногами; ведение мяча руками; бросок мяча в борта – поймать	7 мин	Обучение технике и катанию с отвлекающими предметами и совершенствование ловкостных качеств.
	3. V-старты торможение левым и правым бо-ком; Т-старты торможение левым и правым боком	7 мин	Совершенствование скоростных качеств 6 стартов по 15-20 м. Восстановление.
	4. Двусторонняя игра на ограниченном пространстве	9 мин	3x3, 4x4 в зона
III	Заключительная часть
5 минут	Построение Упражнения на внимание Домашнее задание	5 мин	Реакция на обманных движениях Домашнее задание правило хоккея