Недельные планы
Тренировочные занятия
ЛЁД
Обучение технике катания на коньках
- Ходьба/Бег на льду (на месте/в движении) лицом и спиной вперед
- Падения и вставание со льда (с живота, после кувырка и т.д.) - лицом и спиной вперед
- Скольжение вперед - техника
- Скольжение на двух ногах в предельно глубоком приседе
- Скрестный шаг в сторону и остановка без продвижения
- Переход от катания лицом вперед к спиной вперед без смены направления движения
- Прыжки в стороны на одной/на двух ногах
- Восьмерка и слалом - обе стороны - скользящие повороты - лицом вперед
- Восьмерка и слалом - обе стороны - скользящие повороты - спиной вперед
- Внутреннее ребро лезвия на одном коньке спиной вперед - восьмерки или по кругу
- Внешнее ребро лезвия на одном коньке спиной вперед - восьмерки или по кругу
- Спиной вперед - торможение
- Старт спиной вперед «полуфонариком»
- «Полуфонарик» внешней ногой - спиной вперед
- Катание спиной вперед – техника
- «Полуфонарик» одной ногой левой / правой
- «Фонарик»
- «Полуфонарик» внешней ногой - лицом вперед
КЛЮШКА
Обучение технике владения клюшкой
- Узко и широко (чередование)
- Ведение шайбы по «восьмерке» в обоих направлениях
- Подпускание под планку
- Подпускание шайбы с одной стороны и подбор с другой стороны
- Обводка расставленных шайб в разных вариациях
- Обводка расставленных стоек в разных вариациях
- «Змейка» с шайбой
ВНЕ ЛЬДА
Общая физическая подготовка, футбол
- Строевые упражнения
- Ходьба, различные виды ходьбы/бега
- Общеразвивающие упражнения
- Дриблинг мяча
- Передача мяча в движении
- Ведение мяча
- Удар мяча по воротам
- Жонглирование
- Подвижные игры