Недельные планы
Тренировочные занятия
ЛЁД
Обучение технике катания на коньках
- Падения и вставание со льда, из различных позиций
- Различные варианты приседаний на месте с удержанием в статике
- Прыжки в стороны на одной/на двух ногах
- Восьмерка и слалом - обе стороны - скользящие повороты - лицом вперед
- Внутреннее ребро лезвия на одном коньке лицом вперед - восьмерки или по кругу
- Внешнее ребро лезвия на одном коньке лицом вперед - восьмерки или по кругу
- Повороты на 360° вправо и влево
КЛЮШКА
Обучение технике владения клюшкой
- Основная стойка
- Узко
- Широко
- Узко и широко (чередование)
- Вперед - назад
- Сбоку - перед собой - сбоку
- Диагональное ведение
- Чередование узкого и широкого ведения
- «Змейка» с шайбой
- «Восьмерка»
ВНЕ ЛЬДА
Общая физическая подготовка, специальные технические упражнения
- Строевые упражнения
- Ходьба, различные виды ходьбы/бега
- Общеразвивающие упражнения с клюшкой
- Эстафета с ведением облегченной шайбы
- Дриблинг на месте
- Дриблинг в движении
- Обводка фишек