Недельные планы
Тренировочные занятия
ЛЁД
Обучение технике катания на коньках
- Равновесие на одной ноге
- Различные варианты приседаний на месте с удержанием в статике
- Скольжение на двух ногах в приседе
- «Фонарик»
- Скрестные шаги впереди и сзади с продвижением в сторону
- Перешагивания препятствий
- Опускание на одно / на два колена спиной вперед
- Восьмерка и слалом - в обе стороны - скользящие повороты - лицом/спиной вперед
- Спиной вперед - торможение
- Старт спиной вперед «полуфонариком»
- Катание спиной вперед - техника
- «Полуфонарик» одной ногой левой/правой
- Повороты/«улитки»
- «Танцы» на льду
КЛЮШКА
Обучение технике владения клюшкой
- Основная стойка
- Контроль шайбы-мяча на месте - узко
- Контроль шайбы на месте - широко
- Контроль шайбы на месте - узко и широко (чередование)
- Контроль шайбы на месте - вперед - назад
ВНЕ ЛЬДА
Гинастика, легкая атлетика, футбол:
- Строевые упражнения
- Ходьба, различные виды ходьбы/ бега
- Общеразвивающие упражнения
- Удар по футбольному мячу с небольшого разбега
- Ведение мяча с обводкой стоек
- Жонглирование мячом
- Передача мяча в парах
- Подвижные игры