Недельные планы
Тренировочные занятия
ЛЁД
Обучение технике катания на коньках
- Катание лицом и спиной вперед
- Прыжки на двух ногах
- Прыжки на одной ноге
- Скольжение на одной ноге, лицом вперед
- Скрестные шаги с продвижением в сторону
- «Танцы» на льду
- Прыжки в стороны на одной/на двух ногах
- Катание лицом вперед - восьмерки или по кругу
- «Фонарики»/«Полуфонарики»
- Эстафеты
- Внешнее ребро лезвия на одном коньке спиной вперед - восьмерки или по кругу
- Т-старт
- Торможение одной ногой на внутреннем ребре лев./прав. боком
КЛЮШКА
Обучение технике владения клюшкой
- Вперед-назад
- Сбоку - перед собой - сбоку
- Диагональное ведение
ВНЕ ЛЬДА
Общая физическая подготовка, специальные технические упражнения:
- Строевые упражнения
- Ходьба, различные виды ходьбы/бега
- Общеразвивающие упражнения с клюшкой
- Эстафета с ведением облегченной шайбы
- Дриблинг на месте
- Дриблинг в движении
- Ведение облегченной шайбы
- Обводка фишек