Недельные планы
Тренировочные занятия
ЛЁД
Обучение технике катания на коньках
- Ходьба/Бег на льду (на месте/в движении) лицом и спиной вперед
- Падения и вставание со льда (с живота, после кувырка и т.д.) - лицом и спиной вперед
- Скольжение на двух ногах в приседе (90˚)
- Скольжение на двух ногах в предельно глубоком приседе
- Скольжение на одной ноге - лицом вперед
- Скрестный шаг в сторону и остановка без продвижения
- «Полуфонарик» левой ногой/ правой ногой/с поочередной сменой ног
- Опускание на одно/на два колена лицом вперед
- Слаломное скольжение на двух коньках в положении приседа
- Внутреннее ребро лезвия на одном коньке лицом вперед - восьмерки или по кругу
- Внешнее ребро лезвия на одном коньке, лицом вперед - восьмерки или по кругу
- V-старт лицом вперед
- Торможение одной ногой на внешнем ребре лев. / прав. боком
- «Фонарик» (толчки двумя ногами)
КЛЮШКА
Обучение технике владения клюшкой
- «Змейка» с шайбой
- «Восьмерка»
- Узко
- Широко
- Узко и широко (чередование)
- Вперед - назад
- Сбоку - перед собой - сбоку
- Диагональное ведение
- Чередование узкого и широкого ведения
- Эстафеты с ведением шайбы
ВНЕ ЛЬДА
Гимнастика, легкая атлетика
- Строевые упражнения
- Ходьба, различные виды ходьбы/бега
- Общеразвивающие упражнения
- Старты из разных позиций
- Планка, различные виды планки
- Отжимания
- Различные виды растяжки
- Различные виды прыжков
- Подвижные игры