Недельные планы
Тренировочные занятия
ЛЁД
Обучение технике катания на коньках
- Прыжки на двух ногах
- Торможения плугом/полуплугом Скольжение на двух ногах в приседе
- Скрестные шаги впереди и сзади с продвижением в сторону
- Опускание на одно / на два колена лицом вперед
- Вставание со льда
- Скользящие повороты лицом вперед
- V-старт лицом вперед
- Торможение левым/правым боком
- «Фонарик»
- «Полуфонарик»
КЛЮШКА
ВНЕ ЛЬДА
Общая физическая подготовка, специальные технические упражнения:
- Строевые упражнения
- Ходьба, различные виды ходьба/ бег
- Общеразвивающие упражнения
- Основная стойка
- Правильный хват клюшки
- Имитационные упражнения
- Ведение теннисного мяча
- Ведение деревянного мяча
- Подвижные игры
- Построение в шеренгу в колонны