Недельные планы
Тренировочные занятия
ЛЁД
Обучение технике катания на коньках
- Самостраховка (падение/вставание со льда)
- Различные варианты приседаний на месте с удержанием в статике
- Прокат на двух ногах в положении приседа
- Отталкивание одной ногой/прокат на двух ногах (лев/прав)
- Ходьба по льду приставными шагами влево, вправо
- Ходьба по льду спиной, переступание с одной ноги на другую
- «Цапелька», «фонарик», «змейка»
КЛЮШКА
ВНЕ ЛЬДА
Гимнастика, легкая атлетика
- Построение в шеренгу в колонны
- Строевые упражнения
- Ходьба, различные виды ходьбы/ бега
- Общеразвивающие упражнения
- Группировка на спине
- Кувырок назад
- Прыжки
- Упражнения на гибкость
- Подвижные игры