• Главная
  • 5-6 лет
  • Планы-конспекты учебно-тренировочных занятий (микроцикл подготовки; средства и методы тренировки) на льду
Тренировочные занятия

Тренировочное занятие #1

Цель:

Обучение технике катания на коньках

Место проведения:

Раздевалка, холл Ледового дворца.

Задачи тренировки:

1. Знакомство родителей и спортсменов с программой «JasNomad»;
2. Знакомство с видом спорта «Хоккей»;
3. Базовые принципы и правила.

Инвентарь:

Резиновое покрытие пола, хоккейная форма.

Время Содержание Дозировка Организационно-методические указания
I Теоретическая часть
5 минут Презентация программы «JasNomad»
Задачи программы;
Философия;
Принципы.

Знакомство со спортивной формой
Минимально допустимая комплектация формы для первых занятий;
Как подобрать коньки;
Как зашнуровать коньки;
Как ухаживать за коньками;
Все о хоккейной форме.
Занятие проводится совместно с родителями и спортсменами
Рассказать о хоккейной форме (минимально допустимая комплектация формы для первых занятий). Отличия хоккейных коньков от других
II Основная часть
35 минут Основная хоккейная стойка (посадка) 5 мин Следить за корпусом, спина прямая, не сходить с одной точки (привыкание к конькам)
Стойка на правой/левой ноге, руки в стороны 5 мин Удерживать равновесие
Основная стойка, руки в сторону, приседания/ выпады 5 мин
Марш на месте с высоким подниманием бедра 5 мин
Построение, ходьба по резиновому покрытию 5 мин
Ходьба по резиновому покрытию с выпадами/ приседаниями 5 мин
III Заключительная часть
5 минут Ответы на вопросы
Домашнее задание
Повторение пройденного материала