Недельные планы
Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #4
Цель:
Обучение технике катания на коньках
Обучение технике ведения шайбы
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
1. Обучение элементам фигурного катания;
2. Обучение дриблингу;
3. Обучение катанию по восьмеркам.
Инвентарь:
Разделители площадки, стойки, конусы, фишки, шины, облегенные шайбы, мячи бенди, футбольные мячи, теннисные мячи.
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Разминка: комплекс #3 Катание без клюшек за тренером в разных направлениях: по кругам, линиям с выполнением заданий |
5 мин |
Тренер определяет катание с клюшкой
или без клюшки Режим катание свободный по всей площадке или по зоне |
Общеразвивающие упражнения на плечевой
пояс, наклоны, приседы, выпады
|
5 мин | ОРУ в движении. Следить за дыханием. | |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут |
«Сказочный лес»: 1. Старт «Крутые виражи»: катание по большим кругам; змейка между разделителями; |
3 мин | Определиться до занятия: провести по станциям или по одной группе. |
| 2. «В гостях у бабы Яги»: салочки с бабой Ягой; |
3 мин | Выбрать варианты, которые организационно выполнимы. | |
| 3. «Сказочный сад». Необходимо собрать в корзины разбросанные мячи. Каждая команда собирает мячи своего цвета; |
3 мин | ||
| 4. Дремучее болото: полоса препятствий; лабиринт (из хоккейных ворот); переступание через палки; проползти под планками; объехать кочки (шины); прыжки через палки; |
3 мин | Полосу препятствий подготовить после разминки | |
5. Битва с Кощеем: игра в вышибалы (попасть мячом в тренера)
|
3 мин | ||
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Построение Упражнения на гибкость Домашнее задание 
|
5 мин |
Напомнить цель растяжки Домашнее задание дает тренер |