Недельные планы
Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #7
Цель:
Обучение технике катания на коньках
Обучение технике ведения шайбы
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
1. Обучение стартам и торможениям
2. Обучение ведению шайбой
Инвентарь:
Разделители площадки, стойки, конусы, фишки, шины, облегенные шайбы, мячи бенди, футбольные мячи, теннисные мячи.
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Разминка: комплекс #2 Катание без клюшек за тренером в разных направлениях: по кругам, линиям с выполнением заданий |
5 мин | Тренер определяет с клюшкой или без, а так выполнять совместно с ОРУ или отдельно |
Общеразвивающие упражнения на плечевой
пояс, наклоны, приседы, выпады
|
5 мин | ||
| II | Основная часть | ||
| 30 минут |
Круговая тренировка – 3 станции: 1. Владение клюшкой. Обучение обманным движениям: V ведение шайбы около шины; акцентированное движение клюшки влево, V-движение, отталкивание левой ногой, движение вправо; акцентированное движение клюшки вправо, V-движение, отталкивание правой ногой, движение влево. |
7 мин |
Повторяем обманные движения. Показ, объяснение. |
| 2. Средняя зона. Обучение технике катания. Различные виды стартов: V-старты; Т–старты; левым боком; правым боком;из положения седа; из положения лежа; с колен; спиной вперед. Торможения: левым боком; правым боком; левой ногой; правой ногой. |
7 мин |
В парах или вся группа. Восстановление дыхания. Движение по 15-20 метров с обязательным торможением. |
|
| 3. Катание по большим кругам змейкой между фишек влево-вправо. | 7 мин | Свободно, внимание на технику выполнения | |
4. Эстафета с ведением шайбы
|
9 мин | Закрепление полученных навыков | |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Построение Упражнения на баланс Домашнее задание 
|
5 мин |
Похвала, поощрение Домашнее задание тренер дает каждому индивидуально |