Недельные планы
Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #5
Цель:
Обучение технике катания на коньках
Обучение технике ведения шайбы
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
1. обучение элементам фигурного катания;
2. обучение дриблингу;
3. Обучение катанию по кругам
Инвентарь:
Разделители площадки, стойки, конусы, фишки, шины, облегенные шайбы, мячи бенди, футбольные мячи, теннисные мячи.
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Разминка: комплекс #2 Катание без клюшек за тренером в разных направлениях: по кругам, линиям с выполнением заданий |
5 мин | Катание свободно, руки согнуты в локтях (следить за дыханием) |
Общеразвивающие упражнения на плечевой
пояс, наклоны, приседы, выпады
|
5 мин | На месте или в движении. | |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут |
Круговая тренировка (3 станции): 1. Ведение клюшкой Полоса препятствий #4; Обводка конусов по кругу влево, вправо; Рыбка под планками; Подпускание под планки влево-вправо; Обводка шин влево-вправо. |
7 мин | Конусы расставлены по кругам вбрасывания.Первые повторения без шайбы. Затем с шайбой объясняем суть подпускания |
| 2. Средняя зона.
Обучение технике катания. Упражнения на катание от борта до борта; Катание с переступанием влево-вправо с торможением левым-правым боком; Фонарики, полуфонарики, змейки, не отрывая ног ото льда, на левой-правой ноге, с переступанием. |
7 мин | Можно в одну сторону, затем в другую. Объяснение, показ. | |
| 3. Катание по кругам
влево-вправо Катание вокруг шин влево-вправо. |
7 мин | Следить за техникой выполнения. По 2-3 выполнения на кругах | |
Эстафета с ведением шайбы
|
9 мин | Гладкая, змейкой, повороты. | |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Построение Упражнения на внимание Домашнее задание 
|
5 мин |
Сигналы различные Д/з правила игры |