Недельные планы
Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #4
Цель:
Обучение технике катания на коньках
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
1. обучение элементам фигурного катания;
2. обучение дриблингу;
3. обучение катанию по восьмеркам.
Инвентарь:
Разделители, конусы, комплект фишек, стойки, палки, резиновые кольца, облегченные шайбы, мячи бенди, шины.
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут |
Катание за тренером в разных направлениях с
выполнением «Фонариков», «Змеек». Катание без отрыва коньков ото льда, повороты, прыжки, катание спиной вперед, ОРУ в движении 
|
10 мин |
Поочередно одна станция, а затем другая Объяснение, показ ОРУ (хоккейные движение) |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут |
Круговая тренировка (3 станции): 1. Ведение шайбы. в движении от борта до борта (широкое, короткое, среднее); |
7 мин |
Стараться смотреть вперед, мягко, не рубить Старт от одного борта к другому. Поочередно в потоке или по сигналу тренера. |
| 2. Полоса препятствий #2. V -старт, объезжаем шины в левую сторону, в правую сторону, перешагивание препятствий спиной к линии, перешагивание палок левым боком, правым боком; | 7 мин |
Поправлять препятствие Объяснение, похвала |
|
| 3. Катание по кругу «Улитки» влево-вправо | 7 мин | Без клюшки или с клюшкой по кругам вбрасывания. Можно с добавлением по сигналу торможение, или ускорение, или смена направления | |
«Танцы» на льду
|
9 мин | Танцы и «обезьяна» (повторение движений партнера) | |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Упражнения на гибкость у борта | 4 мин | Похвала, пожелание |
Подведение итогов
|
1 мин | ||