Недельные планы
Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #2
Цель:
Обучение технике катания на коньках
Обучение технике ведения шайбы
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
1. Обучение дриблингу в движении
2. Обучение стартам и торможениям
3. Обучение катанию по восьмеркам
Инвентарь:
Разделители площадки, стойки, конусы, фишки, шины, облегенные шайбы, мячи бенди, футбольные мячи, теннисные мячи.
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Разминка: комплекс #2 Катание без клюшек за тренером в разных направлениях: по кругам, линиям с выполнеем заданий |
5 мин |
Задание показом или сигналом. Акцент на качество |
Общеразвивающие упражнения на плечевой
пояс, наклоны, приседы, выпады
|
5 мин | В движении | |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут |
Круговая тренировка (3 станции): 1. Владение клюшкой Ведение шайбы от борта до борта узким, средним, широким хватом Ведение узким и средним хватом с левой и правой стороны |
7 мин | Объяснение, показ на месте и в движении. |
| 2. Средняя зона. Обучение технике катания.
Упражнения на катание от борта до борта
Катание широким скользящим, катание спиной
вперед, катание переступанием влево-вправо
лицом вперед и спиной вперед Ведение резинового кольца палкой левой рукой – правой рукой |
7 мин |
Следить за правильным выполнением. Свободно, в среднем темпе |
|
| 3. Старты из разных позиций: левым боком, правым боком, с одного колена, двух колен, с положения сидя, с положения лежа Торможение левым и правым боком | 7 мин |
Перед собой, слева, справа. 4-6 повторений 10-15 метров Согнуть слегка колени (пружина) Одной рукой, другой. |
|
Эстафеты с ведением палкой резинового
кольца
|
9 мин | Соревнований момент | |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Построение Упражнения на равновесие и баланс Домашнее задание 
|
5 мин |
На носке, пятке, на одной ноге. Д/з на выбор. |