Недельные планы
Тренировочные занятия
ЛЁД
Обучение технике катания на коньках
- Катание лицом и спиной вперед
- Прыжки на двух ногах
- Прыжки на одной ноге
- Скольжение на одной ноге, лицом вперед
- Скрестные шаги с продвижением в сторону
- «Танцы» на льду
- Прыжки в стороны на одной / на двух ногах
- Катание лицом вперед, восьмерки или по кругу
- «Фонарики»/ «Полуфонарики»
- Эстафеты
- Внешнее ребро лезвия на одном коньке, спиной вперед - восьмерки или по кругу
- Т-старт
- Торможение одной ногой на внутреннем ребре лев. / прав. боком
- Резкие и плавные развороты вправо и влево
- Отталкивания внешней ногой (катание по кругу или резкий слалом)
КЛЮШКА
Обучение технике владения клюшкой
- Основная стойка
- Контроль шайбы на месте - узко
- Контроль шайбы на месте/в движении - широко
- Контроль шайбы на месте/в движении - узко и широко (чередование)
- Контроль шайбы на месте/в движении - вперед - назад
- Эстафеты с ведением шайбы
ВНЕ ЛЬДА
Общая физическая подготовка, ручной мяч
- Строевые упражнения
- Ходьба, различные виды ходьбы/ бега
- Общеразвивающие упражнения с мячом
- Подбросить мяч вверх и поймать
- Прокатывание мяча в парах
- Ударить мяч о пол и поймать двумя руками
- Подвижные игры