Недельные планы
Тренировочные занятия
ЛЁД
Обучение технике катания на коньках
- Ходьба / Бег на льду (на месте/ в движении) лицом и спиной вперед
- Падения и вставание со льда (с живота, после кувырка и т.д.) - лицом и спиной вперед
- Прокат на двух ногах в положении приседа - спиной вперед
- Восьмерка и слалом - обе стороны - скользящие повороты- спиной вперед
- Внутреннее ребро лезвия на одном коньке спиной вперед - восьмерки или по кругу
- Внешнее ребро лезвия на одном коньке спиной вперед - восьмерки или по кругу
- Борьба с партнером в разных вариациях (толкать или перетягивать)
- Спиной вперед - торможение
- Торможение одной ногой на внутреннем ребре лев. / прав. боком
- Катание спиной вперед - техника
- «Полуфонарик» одной ногой левой / правой
- «Фонарик»
- «Полуфонарик» внешней ногой - лицом вперед (катание по кругу или резкий слалом)
- «Полуфонарик» внешней ногой - спиной вперед (катание по кругу или резкий слалом)
- Переход от катания лицом вперед к спине вперед без смены направления движения
КЛЮШКА
Обучение технике владения клюшкой
- Узко и широко (чередование)
- Ведение шайбы по «восьмерке» в обоих направлениях
- Вперед-назад
- Чередование узкого и широкого ведения
- «Змейка» с шайбой
- Обводка расставленных шайб в разных вариациях
ВНЕ ЛЬДА
Общая физическая подготовка, футбол:
- Строевые упражнения
- Ходьба, различные виды ходьбы/ бега
- Общеразвивающие упражнения
- Дриблинг мяча
- Передача мяча в движении
- Ведение мяча
- Удар мяча по воротам
- Жонглирование
- Подвижные игры