Недельные планы
Тренировочные занятия
ЛЁД
Обучение технике катания на коньках
- Переход от катания лицом вперед к спиной вперед без смены наравления движения
- Прыжки на двух ногах
- Прыжки на одной ноге
- Скольжение на одной ноге - лицом вперед
- Восьмерка и слалом - обе стороны - скользящие повороты- лицом вперед
- Восьмерка и слалом - обе стороны - скользящие повороты- спиной вперед
- Слаломное скольжение на двух коньках в положении приседа
- Внутреннее ребро лезвия на одном коньке лицом вперед - восьмерки или по кругу
- Внешнее ребро лезвия на одном коньке лицом вперед - восьмерки или по кругу
- Внутреннее ребро лезвия на одном коньке спиной вперед - восьмерки или по кругу
- Внешнее ребро лезвия на одном коньке спиной вперед - восьмерки или по кругу
- Т-старт
- Торможение плугом двумя ногами лицом вперед
- Торможение одной ногой на внутреннем ребре лев./прав. боком
- Скольжение вперед - техника
- Катание спиной вперед - техника
- Скользящие повороты и повороты с активным катанием - лицом вперед
- Отталкивания внешней ногой (катание по кругу или резкий слалом)
КЛЮШКА
Обучение технике владения клюшкой
- «Восьмерка»
- Узко
- Широко
- Узко и широко (чередование)
- Сбоку - перед собой - сбоку
- Подпускание под планку
- Узко
- Широко
- «Змейка» с шайбой
ВНЕ ЛЬДА
Общая физическая подготовка, cпециальные технические упражнения:
- Строевые упражнения
- Ходьба, различные виды ходьбы/бега
- Общеразвивающие упражнения с клюшкой
- Различные виды дриблинга с облегченной шайбой
- Дриблинг в движении с облегченной шайбой
- Подвижные игры
- Обводка стоек/фишек