Недельные планы
Тренировочные занятия
ЛЁД
Обучение технике катания на коньках
- Прыжки на одной ноге
- Скольжение на одной ноге - лицом вперед
- Скрестные шаги впереди и сзади с продвижением в сторону
- «Танцы» на льду
- Т-старт
- Торможение плугом двумя ногами лицом вперед
- Торможение одной ногой лев. / прав. боком
- V-старт
- Отталкивание одной ногой/прокат - смена ног
- «Полуфонарик» - спиной
- «Фонарик»
КЛЮШКА
ВНЕ ЛЬДА
Общая физическая поготовка, специальные технические упражнения:
- Строевые упражнения
- Ходьба, различные виды ходьбы/ бег
- Общеразвивающие упражнения с клюшкой
- Ведение деревянного мяча
- Ведение по восьмеркам
- V - ведение
- Дриблинг на месте деревянным мячом
- Подвижные игры
- Развитие гибкости