Недельные планы
Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #7
Цель:
Обучение технике катания на коньках
Обучение технике ведения шайбы
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
1. Обучение катанию широким скользящим шагом
2. Обучение дриблингу
3. Обучение катанию по кругам
Инвентарь:
Разделители площадки, стойки, конусы, фишки, шины, облегченные шайбы, мячи бенди, футбольные мячи, теннисные мячи
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут |
Разминка: Комплекс #1
|
5 мин | Определить группы и поочередно по всей площадке - своим тренером. |
«Змейки», катание без отрыва ног ото льда,
приседания, прыжки, повороты
|
5 мин | Следить за паузами отдыха. Темп катания спокойный |
|
| II | Основная часть | ||
| 30 минут |
Круговая тренировка – 3 станции: 1. Владение клюшкой:
|
7 мин | Дриблинг на месте и с усложнением. Медленно, быстро. Повторяем обманные движения. |
2. Средняя зона. Обучение технике катания.
Упражнения на катание:
|
7 мин | Показ, объяснения. Внимание каждому занимающемуся от медленного выполнение к быстрому. Указания на ошибки. Похвала |
|
| 3. Катание по кругам | 7 мин | Круги большие и малые, катание различное | |
4. Двусторонняя игра на ограниченном пространстве
|
9 мин | Победителей отметить, проигравших подбодрить | |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Построение Упражнения на гибкость Домашнее задание  |
5 мин | Итоги занятия Гибкость, растяжка под руководством тренера Домашнее задания дают тренера. |