Недельные планы
Тренировочные занятия
ЛЁД
Обучение технике катания на коньках
- Ходьба (на месте,в движении, лицом и спиной вперед)
- Самостраховка (падение/вставание со льда)
- Прыжки на двух ногах
- Приставной шаг влево/вправо и остановка
- Равновесие на одной ноге
КЛЮШКА
ВНЕ ЛЬДА
Гимнастика, легкая атлетика
- Построение в шеренгу в колонны
- Строевые упражнения
- Ходьба, различные виды ходьбы/ бега
- Общеразвивающие упражнения
- Отжимания
- Упражнения на пресс
- Складка
- Запрыгивание и спрыгивание на тумбы разных высот
- Подвижные игры
Специальные технические упражнения:
- Ходьба по резиновому покрытию с выпадами/приседаниями
- Прыжки
- Самостраховка (падение/вставание с резиновых покрытий)